Todellinen tarina painonpudotuksen takana

Käytä painonpudotusta saadaksesi jonkun rakastumaan sinuun

Hänen suorittamassaan tutkimuksessa hän havaitsi, että energiankulutus lisäsi 57 kaloria päivässä keto-ruokavaliossa, vaikka siihen ei liittynyt rasvan menetystä. Tekeekö keto todella näitä asioita? Lyhyellä aikavälillä useat tutkimukset ovat osoittaneet, että keto-laihduttajat laihduttavat enemmän. Lisäksi melkein mikä tahansa suunnitelma toimii jollekin jossain, ei ehkä siksi, että se olisi hyvä, vaan koska aika on oikea tälle henkilölle, hän on tehnyt muita muutoksia elämäntyyliinsä ja on yksinkertaisesti valmis pudottamaan painoa. 2. He ovat luoneet terveellisemmän ruokavalion. orlistat hinnat Tämä huolimatta siitä, että vähärasvaisen ruokavalion insuliinitasot olivat, Hall kertoi minulle, "katon läpi". Vähärasvainen ryhmä menetti orlistat ostaa myös hieman enemmän rasvaa (vain noin kilo, ei tarpeeksi tilastolliseen merkitsevyyteen). Hall on myös tutkinut asiaa. Hall korosti sitä tosiasiaa, että keto-ruokavaliossa kulutus putosi 300 päivittäisellä kalorilla toisella viikolla, mahdollisesti johtuen kylläisyyden vaikutuksesta. Ketoryhmä menetti enemmän rasvatonta massaa, mutta Hall huomauttaa, että suuri osa siitä on vesi, jota menetät aina kun leikkaat hiilihydraatteja. On olemassa tutkimuksia, jotka osoittavat, että keto-ruokavaliot lisäävät energiankulutusta, ja kysymys on erittäin kiistanalainen.

Painonpudotuksen kiistanalaisimmasta kysymyksestä käydään kovaa kilpailua, mutta minun pitäisi antaa suosio ketogeenisille ruokavalioille. Fantastinen pieni vinkki kilon pudotukseen ja paljon ravitsevammaksi on pureskella purukumia. Jos katsot kontrolloitujen kokeiden ulkopuolelle, löydät paljon erittäin innostuneita keton kannattajia. Mutta on olemassa kaksi mekanismia, joilla keto-ruokavalio voi auttaa sinua tekemään sen: Se voi jättää sinut kylläiseksi pienemmällä kalorimäärällä, jolloin syöt vähemmän, ja se voi lisätä kehosi energianpolttonopeutta, jolloin kulutat enemmän. Saatat huomata, että voit laihtua noudattamalla vähähiilihydraattista ruokavaliota tai ruokavaliota, joka keskittyy kokonaisiin ruokiin, mutta on olemassa joitain yleisiä periaatteita, joita sovelletaan, kun yrität laihduttaa. Seuraavat aamiaissmoothie-reseptit osoittautuvat terveellisiksi ja herkullisiksi. Valittavana on laaja valikoima harjoituksia, kuntoiluartikkeleita ja terveellisiä reseptejä. Löydät kaikki terveys- ja kuntotietosi täältä. Ennustetut haittavaikutukset eivät ole toteutuneet." Vaikka meillä ei ole tarpeeksi tietoa sanoaksemme varmasti, että keto on turvallista pitkällä aikavälillä, se näyttää toistaiseksi hyvältä.

Lähes kaikki ruokavaliot epäonnistuvat, koska ihmiset eivät voi noudattaa niitä, eikä keto ole poikkeus. Joidenkin "ruoanhimojen" puuttuminen saa suurimman osan ihmisistä huijaamaan ja siitä tulee normi poikkeuksen sijaan. Nämä tuotteet voivat aiheuttaa mahdollisesti vakavia sivuvaikutuksia ja voivat olla vuorovaikutuksessa kuluttajan käyttämien lääkkeiden tai ravintolisien kanssa. Jos olet tietyn ikäinen, saatat muistaa, että vähärasvaisilla ruokavalioilla on oma teoriansa, josta puhuttiin paljon jo 90-luvulla. Ellet lukitse ihmisiä ja hallitse heidän syömistään, minkä voit tehdä vain lyhyitä aikoja, osa siitä, mitä testaat ruokavaliokokeessa, on se, kuinka hyvin joku pystyy seuraamaan ohjelmaa. Toiseksi, jos haluat pitää pudottamasi kilot pysyvästi, asettu syömismalliin, jota voit ylläpitää pitkällä aikavälillä, jotta et päädy uuteen villiin kyytiin loputtoman painonhallinnan vuoristoradalla. Minä, olen täysin valmis uskomaan, että energiankulutus voi vaihdella eri ruokavalioissa, koska kehomme käsittelee erilaisia ​​ruokia eri tavoin, mutta mielestäni on epätodennäköistä, että ero on tarpeeksi suuri, jotta sillä olisi paljon merkitystä.

Nyt tutkimus heistä antaa mielenkiintoista uutta valoa - vaikka en toivo kumbayasta. Saadaksesi kaikki irti rutiinistasi, tee jokainen toiminta hitaasti. Katso kuinka monta puntaa haluat pudottaa pois ja aseta määräaikasi, jotta olet henkisesti valmistautunut. Myytti: Tarvitsen polttaa 500 kaloria joka harjoitus päästäkseni rasvaa. Jonah Hill ei ole ainoa The Hangoverin tähti, joka on onnistunut pudottamaan merkittävästi painoaan muutaman viime vuoden aikana. Samaan aikaan, älä lyö itseäsi, jos lihosit muutaman kilon takaisin, koska se tapahtuu kaikille, ja sinä voit tehdä asialle jotain. Otetaan ensin ruokahalu, mikä tuo meidät takaisin tuohon mielenkiintoiseen uuteen tutkimukseen. "Jos palaisit 20 tai 30 vuotta taaksepäin ja kysyisit keskivertolihavuustutkijalta tai lääkäriltä ruokavaliosta, joka sisältää runsaasti rasvaa ja vähän hiilihydraatteja, luulisin heidän sanovan, että se olisi tuhoisaa, se johtaisi liikalihavuuteen ja sydänsairauksiin." hän kertoi minulle.

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15

Comments on “Todellinen tarina painonpudotuksen takana”

Leave a Reply

Gravatar